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ホットヨガLAVAラバ予約

※2016年9月更新

ホットヨガLAVAラバの体験レッスンの流れ

 

ホットヨガを体験したいけど、初めてというのは不安なものです。体験レッスンも どんなことをするのか流れがわかると安心しますし一歩を踏み出しやすいですよね。

 

LAVAのホットヨガスタジオは動画を発信しています。とっても雰囲気がイイですよ♪

 

 

 

ホットヨガの素晴らしいところは何と言ってもデトックス効果ではないでしょうか。汗をたっぷりかくことで体内の老廃物を排出し、身体をスッキリな状態へ導きます。

 

ホットヨガはダイエットはもちろん、健康のために始められている方も多いです。ホットヨガのレッスンをされている年代は、20代〜80代!とても幅広いです。ヨガは激しい運動をするものではなく ゆっくりとしたペースでポーズをとっていきますから、運動が苦手な方、普段 全く運動していない人でもすぐに楽しくヨガをすることができます。

ホットヨガの効果

ホットヨガのダイエット効果

 

 

ホットヨガを行うと体の中から温まりますので驚くほどの汗が大量にでます。汗をかくことで むくみを解消し老廃物も排出されますから美容効果抜群です。また、基礎代謝が上ることで脂肪燃焼しやすい体になります。全身のリンパや血行の流れも良くなってきますから健康効果はもちろんダイエット効果も大きいホットヨガなのです。

 

 

 

ホットヨガの便秘効果

 

 

多くの女性が便秘で悩まれているのではないでしょうか。ホットヨガはダイエット効果もありますが便秘解消にも嬉しい効果を発揮してくれるんです!
正しい姿勢を身につけることで内蔵も正しい位置に戻りますし、水分をこまめに摂る効果で便も排出しやすくなります。ホットヨガを続けることでストレスも解消し便秘も解消してくれる素晴らしいホットヨガです。

 

 

 

ホットヨガの冷え性効果

 

 

冷え性で辛い思いをされている方も多いのではないでしょうか。原因は運動不足や食生活、長時間の同じ姿勢が考えられます。
特に冬場は冷え性の人にとって地獄ですよね!自分がそうなので。手足が冷たくてなかなか眠れないですし、お風呂からあがってすぐに靴下を履かないと すぐに冷えますから。
そんな辛い冷え性改善にもホットヨガがオススメ!代謝をあげて体温調節機能を向上させましょう。

ホットヨガLAVAへ通っています!

ホットヨガLAVAは私も体験から始めました。ネットで24時間いつでも簡単に予約できるのがLAVAの嬉しいところ♪面倒な手続きは途中で嫌になっちゃいますからね。

 

LAVAにはたくさんのレッスンコースがあって、基本のヨガベーシックからリンパヨガや美脚ヨガ、パワーヨガなどなどメニューが豊富。予約をするとき、『どのレッスンを受けようかな〜』と選ぶ楽しみも味わえるんですよ。

 

 

私が一番お気に入りのレッスンがリンパヨガ。リンパマッサージを前半にして後半はヨガポーズをとっていく内容のレッスンです。リンパマッサージが中心なので運動量が少なく、逆に座っている時間が長いので運動が苦手な人にもオススメのレッスンです。
リンパヨガをするときはエッセンシャルバームが必要です。マッサージをするときに肌を傷めないようにするためなんですが、このエッセンシャルバームはとても優秀で発汗作用があるんですね。だからこのクリームを塗ると汗のかく量がぜんぜん違います!他のレッスンでもエッセンシャルバームを塗ってレッスンを受けている人も多いんですよ。

 

 

そして私が必ず受けるレッスンがインナービューティーヨガ。骨盤底筋を意識しながらヨガをして女性ホルモンの分泌調整を考えたレッスンです。
骨盤底筋を鍛えると膣の締まりがよくなるそうで、昔付き合っていた彼から「ゆるい」といわれ傷ついた過去がある私にはインナービューティーヨガは外せないレッスンです。それに骨盤底筋を鍛えると生理不順やPMS改善にも良いんですよ。

 

また、インナービューティーヨガは瞑想もあるので自分と向き合えることもお気に入りの一つです。

 

LAVAには水だけでなく汗をかきやすくするドリンクや酵素飲料も販売されています。ダイエット目的でヨガをするならオススメのアイテムです。
ホットヨガをすると正直、すごくお腹がすくんです。その時にドカ食いなんてしてしまうと太っちゃうので何のためにホットヨガをしているのか分からなくなります。なので、酵素入り置き換えダイエット食を摂り入れて過ごします。ゼリー状で飲みやすく満腹感もあってオススメです。

 

HAKKANはヨガをする前に飲むドリンクで発汗作用があるのでたっぷり汗をかきたい時におすすめのドリンクです。喉にクッときますが飲めないほどマズくはない・・・。私は好きじゃないです^^;

 

LAVAへ通うようになって一番効果を実感できたことは肌質が変わったことです。肌がしっとりしてツヤツヤになりました♪コース別で感じたことは、リンパヨガを受けると目がパッチリして脚のむくみがとれます。パワーヨガをうけると運動した後の爽快感がありますし、骨盤調整ヨガは骨盤調整の動きが中心なので自宅でもできる動きでいつでもできます。
LAVAは自分の悩みや目的に応じたレッスンを選ぶことができるので本当にオススメです。まずは体験から始めてみてくださいね。

 

LAVA公式サイト⇒ホットヨガスタジオLAVA


ホットヨガみんなの 口コミ

 

ヨガからホットヨガへのチャレンジ

 

私は代謝向上とダイエットを目的としてホットヨガを始めました。それまでヨガは何回かやったことがあり、効果も感じていましたが、もっと痩せたい願望が強くなり、ホットヨガを選択しました。

 

初めてやったときは、部屋の温度に慣れず、最後までやるのは本当に大変でした。やはり、ヨガと比べてホットがついただけでもしんどさが随分違う…と実感したのがまず最初です。でも、何回か重ねていくうちに温度にも慣れ、ひとつひとつのポーズに集中できるようになりました。
そして、ヨガよりもホットヨガの方が汗をたくさん掻きますので、体重も簡単に減りました♪ヨガはゆっくりとした動きですので、内臓脂肪を減らすのにいいと聞いたことがあります。

 

ホットヨガとなると内臓脂肪のほかにも目に見える脂肪、体型変化が得られると思います。
そして当初の目的としていた代謝向上においても、太りにくいカラダになってきたかなと感じています。初めて数ヶ月ですが、これからも続けて効果を実感していきたいです。

 

 

 

 

美肌にも効くホットヨガ

 

一昨年まで3年ほど、LAVAに通っていました。それまで、のんびりした、普通のヨガの経験はあったのですが、それよりも爽快感があるから、と、友人に誘われたのがきっかけでした。体験でレッスンを受けた時は、蒸し暑さもさることながら普段の運動不足のせいでポーズをとるのも大変でした。
皆さん、本当によく汗をかいているのですが、私は通い始めは、なかなか汗をかけずに頭がぼうっとしてしまっていました。それでも通ううちに少しずつ汗をかけるようになって、それにつれて、体力がついてきたのを実感するようになりました。

 

あと、その頃から、肌が変わってきたのにはびっくりしました。やはり全身の血の巡りがよくなると、肌は若返るんですね。アンチエイジング効果という点では、高い化粧品やエステにお金を出すよりも、ホットヨガが一番効くかもしれない、と、思っています。
今は、介護をしなければならなくなったため、レッスンに通えなくなりましたが、それとともに、冷え性がひどくなり、腰痛が出てきているのが気になっています。早く自分の時間が持てるようになって、また、ホットヨガに通いたいです。

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