ホットヨガ ダイエット

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ホットヨガ ダイエット

ダイエットの為にホットヨガに通っている方も多いと思います。
そして終ったあとに「これだけ汗をかいたんんだから、痩せたはず」と思うかもしれません。

 

汗をかいた分、確かに一時的に体重が減るのですが、それは濡れたタオルを絞ったのと同じように、あくまで身体の中の水分が抜けただけで、再び水分を摂取したら残念ながら元の体重に戻ってしまいます。
太りやすい身体って毒素とか脂肪の燃えなど、要らないものをこれでもかってほど溜めこんでいる状態なんです。

 

人の体は温めてあげると新陳代謝が活発になります。すると老廃物が排出されて、痩せやすい体質になっていくんです。
ポーズによってはウエストをひねったり、下半身に重点的に負荷がかかるポーズなどもありますから、コースを選べば部分痩せも可能ではないでしょうか。

 

さらにヨガで筋力をUPさせていくと、さらに基礎代謝がアップして寝ているだけでカロリーを消費してくれる身体になっていきます。

 

私もホットヨガに通っている間、意識して食事を減らしていたわけではありませんが、ヨガのポーズをしていると自分の体の状態に意識がいくようになりました。すると「今の体に何が必要か?」と考えるようになり、スナック菓子に手を伸ばすことが自然と少なくなり、外食の時にも野菜が多めのメニューを選ぶようになりました。

 

脂肪よりも筋肉の方が重いそうなので、体重的にはすごく減ったというわけではないのですが、確実にズボンのウエストサイズは落ちましたよ。