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ホットヨガ 通う頻度

ホットヨガに通う頻度ってどれくらいがベストなんでしょう?
カルチャースクールなどで習う場合はだいたい週に1回くらいのレッスンですよね。
LAVAのマンスリーメンバーになれば、月に何度も通えるわけですが、だからと言って毎日通える人はあまり多くありませんよね。

 

ダイエットやリフレッシュなど目的によって異なるかと思いますが、無理なく自分のペースで通うことが長く続けられるコツだと思います。
私も実際、忙しい時期は月に1、2回スタジオに行けるかどうかということもありました。
それでもスタジオで「最近サボりぎみじゃない?」なんて怒られることはもちろんありませんし。

 

いつでも笑顔で迎えていただいて、楽しくレッスンを受けることが出来たので、忙しい合間のリフレッシュにとても役立ちました。
例えば筋力UPしたい!という方は筋肉の回復に合わせて2〜3日の間をあけて、ジムに通う代わりにパワーヨガ系のレッスンを受けるのも良いでしょう。

 

反対にリラックスを目的に比較的運動量の少ないメニューのレッスンを毎日お出かけのついでに受けてみるというもお勧めだと思います。

 

骨盤矯正など、自分の体のラインを整えるためでしたら、最初のうちは比較的短いスパンでレッスンを受けた方が効果が出ると思いますが、正しい姿勢が身についた後は2〜3週間に一度でもスタイルはキープできるようになると思います。

 

LAVAはネットでレッスンの予約ができるので、自分の予定が開いたときや身体を動かしたいなぁという気分になったときに、気軽に空き状況を確認できるのでとっても便利です。