ホットヨガ メリット

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ホットヨガ メリット

なぜわざわざお部屋を温めてホットヨガをするのでしょう?
お風呂上がりにストレッチしたりすると、いつもよりすんなりできたりするのと同じように、温度の高い室内の方が筋肉が柔らかくなり、ヨガのポーズが普段よりもラクにできるようになります。

 

身体のダメージも少なくすむのか、怪我のリスクもぐっと少なくなりますし、翌日に筋肉痛で動けなくなるなんてこともありませんでした。
最近は真夏でもお店やオフィスや電車など、いたるところで冷房がガンガンに効いていて、冷え症の私は常に防寒の為に羽織る上着が手離せないくらいなんですが、薄着でも暖かいスタジオ内ではすごくリラックスできるんです。

 

暖房がきいているといってもサウナのように暑いわけではなく、お天気の良い日に日向ぼっこしているくらいの暖かさで、レッスンの最後の方に仰向けに横になったりするポーズをすることがあるんですが、その時にうっかり眠ってしまいそうになるくらいの気持ちよさです。

 

身体を動かしてじっくり芯から温まることができるので、真冬の帰り道も体がポカポカして、コートを脱ぎたくなるほどだったりもします。
体温を上げて細胞を活性化させると免疫力がアップするらしいので、病気の予防や不妊治療の為にホットヨガに通う人も増えているそうです。

 

さらにヨガの呼吸法って深く呼吸をするのですが、この呼吸に集中している間は頭の中で今までいろいろ考えていたことがリセットされる言うか、一旦白紙に出来るという感じで、ストレス解消にも役立っていたみたいです。