ホットヨガ むくみ

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ホットヨガ むくみ

正直言ってホットヨガに通ったからといって、ダイエットや冷え症改善の効果がすぐに感じられるわけではないのですが。
1回の体験だけでかなり効果を感じたのは、むくみ解消でした。

 

立ち仕事やヒールのある靴でふくらはぎがパンパンな状態だったのですが、帰り道にはだるかった足がだいぶ軽くなっていました。
冷え症なこともあって代謝が驚くほど悪く、レッスンに通い始めの頃は汗をかきにくかった私ですが、何度か通ううちにどんどん汗をかきやすくなり、1か月くらいたった頃にはTシャツの色が変わるほど汗をかけるようになりました。

 

それまでの私は、むくむのが嫌だから水分をとらないようにしていて、すると身体が大事な水分を逃がさないようにと、汗をかきにくくなっていて、老廃物が外に出ていかないからむくむ…という悪循環に陥っていたんですね。

 

ホットヨガのレッスンの最中や終ったあとにたっぷりと水分を取ってあげることにより、身体の中の水分の入れ変わりがスムーズに入れ替わるようになりました。それにより水分と一緒に老廃物が外に出るので、むくみにくい健康的な身体に改善されていったように思います。

 

老廃物が減ったからでしょうね。お通じも改善されましたし、生理通もかなり軽くなったんですよ。

 

汗をかくだけなら自宅のお風呂でも可能ですが、おそらくヨガのポーズとの相乗効果でさらに代謝が良くなったのでしょうね。今までマッサージなどで一時的な改善とは違い、継続的に効果を感じられたのはすごいな〜と思いました。