ホットヨガ ポーズ

ホットヨガLAVAラバ予約

ホットヨガ ポーズ

ヨガと聞くと、身体の柔らかい人しかできないような難しいポーズをするイメージがありましたが、実際に体験してみると、そんなことはありませんでした。

 

初級者用のレッスンでは、まず最初にヨガの呼吸法など基本的なことから教えてくれました。

 

それから腕をブラブラと揺らして身体をリラックスさせたり、ストレッチのような簡単なことから始まって、だんだんと片足立ちのポーズなどに移っていきました。
(この片足で立つのがバランスがとれない私にはなかなか難しくて…ゆらゆらしてばかりでした)

 

1つ1つのポーズをキープしている間、インストラクターさんがぐるりと一周して、アドバイスをしてくれたりしました。
「キレイなポーズをとれてますね」と褒めて頂けたときは、かなり嬉しいです。

 

それぞれのポーズはそんなにきついポーズではないのですが、約1時間のレッスンを終えるころにはしっかり汗をかいていて、身体もちょうどいい疲労感でスッキリしています。

 

身体の内側の筋肉を使ったなって感じがします。
簡単なポーズはすぐに覚えることができるので、レッスンに通えない日でも自宅でお風呂上がりに10分くらいやってみたりもしていました。

 

好きなレッスンメニューを選んで予約ができたので、馴れるまでは何度か初心者用のレッスンに通い、その運動量になれていたら、上級者向けや目的別のレッスンにステップアップすることもできるので、自分のペースで無理せず楽しく続けることができますよ。