ホットヨガ 食事

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ホットヨガ 食事

ヨガも他のスポーツと同じく運動ですので、レッスンの直前に食べるのはやはりお勧めできないでしょう。特にお腹いっぱい食べてしまうと、身体をひねるポーズなどをすると、かなり苦しいです。

 

また食べてすぐの入浴は避けた方がいいとよく言われますよね。暖かい室内で行うホットヨガは入浴と同じくかなり血行が良くなるのでやっぱり食事の後少し時間をおいてからスタジオに行った方が良いと思います。
例えばダイエットが目的でホットヨガに通う場合、食事のコントロールも合わせて行った方が効果が早く出るんじゃないかな、なんて考えますよね。

 

でも私の場合、食い意地が張っているせいか、運動した後はお腹がすいてしまって食欲が増してしまうこともありました。
ただ、ハンバーガーなどのジャンクフード系はあんまり食べたいと思わなくなって、「せっかく身体に良いことをしたのだから、身体に良い食べ物を食べたいな」と思うようになりました。
たっぷりの野菜サラダとか、具だくさんの野菜スープとか。
その時だけ”素敵女子”になれた気分でしょうか。素晴らしく単純な私です。

 

 

忘れてはいけないのは水分補給です。
ホットヨガのスタジオ内にも毎回忘れずにお水のボトルを持って入りますが、ミネラルたっぷりの美味しいお水をたっぷり身体に与えてあげてください。

 

たっぷり汗をかいた後だから冷たいビールが美味しいだろうなぁなんて思う方もいるでしょうが、アルコールは逆に利尿作用で脱水になってしまいますから注意してくださいね。