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LAVA たまプラーザ店

ラバ たまプラーザ店
【住所】 〒 225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘2-14-7 たまプラーザT&Tビル2F

 

【定 休 日】 毎週金曜

 

【駐車場・駐輪場】 なし

 

【アクセス】東急田園都市線,たまプラーザ駅より徒歩約4分

 

 

 

ホットヨガスタジオLAVAたまプラーザ店

 

 

 

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ホットヨガの効果や口コミ

体の中の悪い物が抜けたような気分に♪/34才 女性

 

まず部屋に入ると心地よい室温に冷え性の私はほっとしました。
まずインストラクターの先生が入ってくると床にあぐらをかいた状態で深呼吸などの呼吸法から始めます。深く鼻から吸って口から吐くというそれだけのことを何度も繰り返すだけでリラックスした感じに。

 

始めは簡単なポーズから入りますが10分ほどすると体中に汗がにじみ始めます。そしてポーズもだんだん難しくなってくると腕や額はもちろん、足のふくらはぎや太ももなど普段汗をかかないところにも玉状の汗が吹き出てきます。
こんな汗見た事無い!なんか、体にいい事してる!という気持ちになってきますが、この辺で息も絶え絶えになってきます。

 

動き自体はとてもスローなのに体中の筋肉、特に体幹の筋肉を使ってるなと実感。
この体幹を鍛えるというのが重要だそうです。姿勢も良くなるし、私のような腰痛持ちの人は体幹を鍛えるだけでかなり腰痛が改善されるとのこと。

 

20分も過ぎた頃になると勝手にちょっと休憩して水を飲んだり座って息を整えたり。
あまり無理をしてしまうと倒れてしまいますからね。

 

自分のできるペースでポーズをやっていきます。
後半部分は座ったり寝転がってのポーズが多いので楽になるかと思いきや、これもかなりハード。

 

でもホント1年分の汗をかいたというくらい、今までに経験したことのない量の汗をかきました。
でも不思議と汗臭くないし、サラサラの汗で部屋を出てもあまり気持ち悪くない!私が通っていたスタジオはシャワーがなかったのですがタオルでささっと汗を拭いて着替えるだけでも全然大丈夫でした。
そして外に出ると風が心地よいです。

 

体の中の悪い物が抜けたような壮快な気分。
ハマりました!